Baca Lainnya

Penjelasan posisi tidur miring ke kanan: dokumen pribadi penulis

Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar dan utama yang harus dipenuhi bagi manusia. Tidur masuk dalam kebutuhan dasar manusia dalam Hierarki Maslow tentang kebutuhan fisiologis.

Kebutuhan fisiologis adalah kebutuhan manusia yang harus terpenuhi, apabila tidak terpenuhi maka akan mengganggu sistem tubuh manusia bahkan bisa kehilangan nyawa seseorang.

Contoh dari kebutuhan fisiologis seperti: makan, minum, tidur, bernafas, dan lain-lain. Di dalam kesehatan, tidur yang cukup sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh manusia. Selain durasi yang cukup, posisi tidur yang cukup juga sangat penting bagi kesehatan organ dalam manusia.


“Manfaat posisi tidur miring ke kanan sangat bermanfaat bagi kesehatan dan juga bernilai Pahala”/Foto : klik dokter

Posisi Tidur dalam penelitian ternyata sangat menentukan kesehatan bagi manusia. Namun, pada kenyataannya, berdasarkan survei penelitian banyak masyarakat yang tidak mengetahui posisi tidur yang baik.

Banyak masyarakat umum yang menganggap bahwa posisi tidur itu bukanlah hal yang penting bagi kesehatan. Pada umumnya menganggap bahwa tidur yang baik adalah tidur yang nyenyak, tetapi kenyataannya hal itu sangatlah salah.

Posisi tidur dalam berbagai sumber penelitian ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan yang perlu kita ketahui. Banyak sekali posisi tidur yang ternyata sangat buruk bagi kesehatan, salah satunya adalah posisi tidur tengkurap.

Posisi tengkurap menurut penelitian Profesor Rudolfo, salah satu ilmuwan dari USA menyatakan bahwa posisi tengkurap bisa membuat tidur menjadi “ngorok” karena sumbatan jalan nafas, membuat lengkungan alami tulang belakang berubah, Sakit pinggang, nyeri pada leher, dan gangguan bagi jantung.

Kemudian posisi tidur tengkurap juga bisa memperburuk bagi pasien yang memiliki masalah penyakit jantung koroner. Selanjutnya, posisi apakah yang baik untuk tidur? Ternyata posisi yang baik untuk tidur adalah posisi miring ke kanan.

Dimana posisi tidur miring ke kanan merupakan Sunah Rasulullah SAW. yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Menurut The Journal Of American College Of Cardiologi, manfaat posisi tidur miring ke kanan antara lain: mengurangi beban kinerja jantung karena jantung tidak tertekan, melonggarkan pernafasan, mencegah serangan jantung berulang, dan mengurangi resiko kegagalan jantung pada pasien yang mempunyai penyakit jantung koroner.

Menurut penelitian yang saya lakukan, implementasi posisi tidur miring ke kanan akan memiliki “Double Benefit”, yaitu pertama akan meningkatkan kesehatan tubuh bagi manusia serta mencegah keluhan penyakit bagi yang memiliki masalah tidur seperti nyeri leher. Selain meningkatkan kesehatan, kita juga akan mendapatkan pahala karena menjalankan Sunah Rasulullah SAW. Seperti dalam Hadist Riwayat Bukhari dan Muslim: "Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu." (HR Al-Bukhari No 247 dan Muslim No 2710).

Secara patofisiologi, mekanisme ketika kita tidur dengan posisi miring ke kanan, pada darah akan mengalir lebih merata dan terkonsentrasi pada tubuh bagian kanan, sehingga denyut jantung akan lebih lambat dan tekanan darah akan menurun karena aliran darah yang masuk dan yang keluar dari jantung akan melambat. Posisi tidur miring ke kanan juga sangat bagus bagi penderita tekanan darah tinggi atau hipertensisi. Selain itu, posisi miring ke kanan juga bagus untuk penderita yang memiliki masalah sesak nafas.*Red


Penulis: Prima Trisna Aji (Dosen Spesialis Medikal Bedah dari Indonesia, S3 PhD Lincoln College University Malaysia)

Editor: Agustin